مــــرســــول الـــــحـــــــب

يــامــن ســكــن قــلــبــي أهــديــك كــل حــبــي.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تم بحمد لله افتتاح المنتدى الجديد منتديات رسمتك بخيالي على هدا الرابط http://www.haderbkhiali.com/vb/حيث ان هذا المنتدى سوف يحذف عن قريب وسوف تجدون كل مايسركم ويسعدكم بادن الله اخوكم القلب الحنون

المواضيع الأخيرة

التبادل الاعلاني

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ الجمعة مايو 18, 2012 3:10 am


    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة

    شاطر
    avatar
    بقايا عطرها بصدري
    عضو فضي
    عضو فضي

    عدد المساهمات : 290
    نقاط : 3473
    السٌّمعَة : 37
    تاريخ التسجيل : 24/11/2010
    العمر : 30
    الموقع : فى قلبها

    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة

    مُساهمة من طرف بقايا عطرها بصدري في السبت يناير 15, 2011 2:09 am


    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

    من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
    ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..


    _________________
    avatar
    القلب الحنون
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    عدد المساهمات : 616
    نقاط : 4003
    السٌّمعَة : 28
    تاريخ التسجيل : 23/11/2010
    العمر : 35
    الموقع : في قلبها

    رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة

    مُساهمة من طرف القلب الحنون في السبت يناير 15, 2011 2:15 am

    الله يعطيك العافيه على المعلومه الجميله والمفيده

    جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك يارب

    يلا نمشي


    _________________
    avatar
    بقايا عطرها بصدري
    عضو فضي
    عضو فضي

    عدد المساهمات : 290
    نقاط : 3473
    السٌّمعَة : 37
    تاريخ التسجيل : 24/11/2010
    العمر : 30
    الموقع : فى قلبها

    رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة

    مُساهمة من طرف بقايا عطرها بصدري في السبت يناير 15, 2011 2:32 am

    الله يعافيك ياعسل


    يلا مشينه ياهوووو

    Basketball


    _________________
    avatar
    حطمــوكـ يا قلبــــي
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    عدد المساهمات : 602
    نقاط : 3878
    السٌّمعَة : 24
    تاريخ التسجيل : 23/11/2010
    العمر : 28
    الموقع : k.s.a

    رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة

    مُساهمة من طرف حطمــوكـ يا قلبــــي في الأربعاء فبراير 09, 2011 6:28 pm

    يعطيك العااافيه

    طيب مااااتيجووو نمشي ههههههه

    تحيااتي لك خيوووو


    _________________
    [img][/img]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يناير 19, 2019 5:21 pm