مــــرســــول الـــــحـــــــب

يــامــن ســكــن قــلــبــي أهــديــك كــل حــبــي.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تم بحمد لله افتتاح المنتدى الجديد منتديات رسمتك بخيالي على هدا الرابط http://www.haderbkhiali.com/vb/حيث ان هذا المنتدى سوف يحذف عن قريب وسوف تجدون كل مايسركم ويسعدكم بادن الله اخوكم القلب الحنون

المواضيع الأخيرة

التبادل الاعلاني

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ الجمعة مايو 18, 2012 3:10 am


    تعريف الكوابيس ماهى الكوابيس لما نحلم بالكوابيس

    شاطر
    avatar
    القلب الحنون
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    عدد المساهمات : 616
    نقاط : 4003
    السٌّمعَة : 28
    تاريخ التسجيل : 23/11/2010
    العمر : 35
    الموقع : في قلبها

    تعريف الكوابيس ماهى الكوابيس لما نحلم بالكوابيس

    مُساهمة من طرف القلب الحنون في السبت يناير 01, 2011 10:36 am

    تعريف الكوابيس ماهى الكوابيس لما نحلم بالكوابيس
    تعريف الكوابيس:

    الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم الذى يتميز بحركات عين سريعة ويشار ...إليها باسم (REM) والذى يصاحبه شعور قوى لا يمكن الفرار منه بالخوف قد يصل إلى القلق.

    وتحدث هذه الظاهرة غالباً فى آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التى دارت فى حلمه.

    - الأسماء الأخرى للكوابيس: الأحلام المزعجة.

    والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالى 50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتكون السيدات أكثر من الرجال فى الحلم بالكوابيس لكنه لايتطلب أى علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائى التى تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من 1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغى طلب المساعدة.

    أسباب الكوابيس:

    - القلق أو التعرض لضغوط هما من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.
    - فقد أحد الأشخاص (الموت).
    - آثار جانبية لأحد العقاقير.
    - الانسحاب الحديث (التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.
    - تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد فى شرب الكحوليات.
    - الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.
    - اضطرابات التنفس أثناء النوم (Sleep apnea).
    - اضطرابات النوم (Narcolepsy - Sleep terror disorder).

    العناية أو الرعاية المنزلية:

    -إذا كان الشخص يعانى من ضغوط حادة، ينبغى طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه.
    - عليك بالتحدث عما يدور بداخل بالك لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسى.
    - ممارسة نشاط رياضى لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التى تعتمد على الطاقة الهوائية.
    - تعلم بعض الأساليب التى تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائى) وهذا بدوره سيقلل من القلق.
    - الاعتياد على نظام النوم الصحى وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين.
    -إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذى سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.
    - أعد تقييم أسلوب حياتك من الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التى تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتى تساعد على الحلم بالكوابيس.





    - أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدارالأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص.. والذى سوف يسألك بعض الأسئلة:

    * التوقيت:
    - هل تحدث الكوابيس بشكل متكرر؟
    - هل تحدث فى النصف الثانى من الليل؟

    * النوع:
    - هل يحدث استيقاظ مفاجىء من النوم يصاحبه شكوى؟
    - هل تسبب الكوابيس خوف وقلق؟
    - هل تتذكر الكوابيس فى صورة مفزعة بعد استيقاظك؟

    * عوامل تؤدى إلى الكوابيس:
    - هل يوجد مرض حالى يعانى منه الشخص؟
    - هل توجد حمى (حرارة)؟
    - هل تعرض الشخص لموقف ملىء بالضغوط النفسية حديثاً؟

    * أشياء أخرى:
    - هل يشرب الشخص الكحوليات؟ وماهى الكمية؟
    - ما هى الأدوية التى يأخذها إن وجد؟
    - هل تستخدم أنواع العلاج الطبيعية أو الطب البديل؟
    - ما هى الأعراض الأخرى التى تظهر على الشخص؟

    - أما عن الفحص الطبى إما ان يكون بالكشف العادى أو الفحص العصبى والنفسى
    والاختبارات التالية هى المطلوبة:
    - اختبارات الدم (CBC- Blood differential).
    - اختبارات وظائف الكبد.
    - اختبارات الغدة الدرقية.
    - EEG

    وكنتيجة بعد عمل كل هذه الفحوصات، ينصح الطبيب بأخذ بعض العقاقير ولكن فى حالات نادرة جداً.


    _________________
    avatar
    بقايا عطرها بصدري
    عضو فضي
    عضو فضي

    عدد المساهمات : 290
    نقاط : 3473
    السٌّمعَة : 37
    تاريخ التسجيل : 24/11/2010
    العمر : 30
    الموقع : فى قلبها

    رد: تعريف الكوابيس ماهى الكوابيس لما نحلم بالكوابيس

    مُساهمة من طرف بقايا عطرها بصدري في الثلاثاء يناير 04, 2011 11:00 pm

    يعطيك العافيه خييو ع طرحك الرائع


    تقبل تحيااتي,,,


    _________________
    avatar
    القلب الحنون
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    عدد المساهمات : 616
    نقاط : 4003
    السٌّمعَة : 28
    تاريخ التسجيل : 23/11/2010
    العمر : 35
    الموقع : في قلبها

    رد: تعريف الكوابيس ماهى الكوابيس لما نحلم بالكوابيس

    مُساهمة من طرف القلب الحنون في السبت يناير 08, 2011 12:04 pm

    بقايا عطرها فى صدري كتب:يعطيك العافيه خييو ع طرحك الرائع


    تقبل تحيااتي,,,



    ربي يعافيك


    فديت هالطله

    لا
    عدمناك يارب


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يناير 19, 2019 6:19 pm